Як абараніць сябе ад сэксуальных драпежнікаў

Сэксуальнае гвалт, у тым ліку згвалтаванне і сэксуальны гвалт, з'яўляецца разбуральнай праблемай ва ўсім свеце. Толькі ў Злучаных Штатах амаль кожная пятая жанчына і 1 з 15 мужчын перажывалі згвалтаванне альбо спробы згвалтавання пры жыцці. Сярод этнічных і сэксуальных меншасцей гэтыя лічбы яшчэ вышэйшыя. [1] Вы можаце прыняць меры, каб не патрапіць у сітуацыю, якая можа прывесці да нападу сэксуальнага драпежніка, як, напрыклад, гарантаванне таго, што вы ведаеце аб сваім атачэнні, прымаючы меры засцярогі, каб абараніць вашу прыватную жыццё ў Інтэрнэце, а таксама, каб іншыя дапамагалі вам, калі здаюцца сітуацыі нязручна. Самае галоўнае, давярайце сваім інстынктам. Калі штосьці не падабаецца вам, знайдзіце спосаб выйсці з сітуацыі. Вам не трэба быць ветлівымі, трэба быць у бяспецы.

Абарона сябе ў сацыяльных наладах

Абарона сябе ў сацыяльных наладах
Даверцеся сваім інстынктам. Калі што-небудзь адчувае сябе "выключана", давярайце кішачніку: напэўна, так і ёсць. Шмат разоў людзі ігнаруюць свае інстынкты кішачніка з-за ветлівасці альбо не хочуць нашкодзіць чыімсьці пачуццям. Вам заўсёды дазваляюць пакінуць сітуацыю без тлумачэння прычын, але асабліва калі вы адчуваеце пагрозу. Хоць гэта можа быць больш складана ў тых сітуацыях, калі вы ведаеце чалавека, які вам нязручна (а ў некаторых выпадках можа быць звязаны нават з імі), майце на ўвазе, што большасць ахвяраў сэксуальнага нападу ведаюць свайго злачынца. [2]
  • Тры з чатырох згвалтаванняў былі здзейснены чалавекам, вядомым ахвярай, у той час як 93% непаўналетніх ахвяраў сэксуальнага гвалту ведалі свайго гвалтоўніка [3]. X Надзейная крыніца Згвалтаванне, злоўжыванне і інцэст Нацыянальная сетка Найбуйнейшая арганізацыя антысексуальных нападаў у ЗША, якая аказвае падтрымку і прапаганду пацярпелым Перайсці да крыніцы
  • Спыніць клопат пра тое, што думаюць іншыя, можа быць вельмі складана. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе прымушаным заставацца ў нязручнай сітуацыі, вы можаце падумаць сабе: яны пачалі гэта! Чалавек, які прымушае вас адчуваць сябе некамфортна, відавочна не клапоціцца пра свае пачуцці, дык чаму б вам клапаціцца пра іх?
Абарона сябе ў сацыяльных наладах
Ёсць план выйсці з нязручнай сітуацыі. Падумайце, што вы маглі б зрабіць, калі вы былі на вечарыне і хтосьці пачаў дакранацца да вас такім чынам, каб вы адчувалі сябе няёмка. Што б вы сказалі? Як бы вы сышлі? Планаванне наперад і візуалізацыя адказу дапамогуць вам адчуць сябе больш упэўнена і падрыхтаванымі ў выпадку, калі нешта здарыцца.
  • Пераканайцеся, што хтосьці, хто не на гэтым мерапрыемстве, ведае, дзе вы будзеце і з кім будзеце.
  • Калі вы збіраецеся на мерапрыемства са сваімі сябрамі, загадзя пагаварыце адзін з адным аб тым, каб даглядаць адзін аднаго альбо прыдумаць тэрміновае слова "вызвалі мяне адсюль", якое можа быць выкарыстана, калі хтосьці адчувае сябе небяспечным [4]. X Надзейная крыніца Згвалтаванне, злоўжыванне і інцэст Нацыянальная сетка Найбуйнейшая арганізацыя антысексуальных нападаў у ЗША, якая аказвае падтрымку і прапаганду пацярпелым Перайсці да крыніцы
  • Напрыклад, калі вы сустракаецеся з кім-небудзь новым для выпіўкі ў рэстаране, і вам гэта нязручна, вы можаце выбачыць сябе ў ваннай пакоі і паведаміць, што вам патрэбна дапамога сервера, папытаеце супрацоўнікаў кухні, ці зможаце вы выйсці праз задні ўваход, альбо звярнуцца па дапамогу да іншага чалавека ў ваннай.
Абарона сябе ў сацыяльных наладах
Карыстайцеся ўласным транспартам. Не спадзявайцеся на каго-небудзь іншага, каб вярнуць вас дадому. Паедзьце на сабе альбо праязджайце грамадскім транзітам. Калі вы занадта шмат выпілі, патэлефануйце ў таксі альбо скарыстайцеся паслугай паездкі альбо папытаеце даверанага сябра.
  • Заўсёды носіце дадатковыя грошы на таксі.
  • Будзьце асцярожныя з прапановамі паездак ад незнаёмых людзей, нават калі яны здаюцца заклапочанымі.
Абарона сябе ў сацыяльных наладах
Сачыце за сваім напоем. Сачыце за сваім напоем на вечарыне. Майце на ўвазе, што алкаголь часта выкарыстоўваецца для здзяйснення сэксуальных нападаў. Пераканайцеся ў тым, што вы ведаеце, якая трываласць алкагольных напояў, ваш узровень талерантнасці і што ніхто не падсыпае іх дадатковым алкаголем. [5]
  • Будзьце вельмі асцярожныя, хто купляе вам напоі. Вы можаце прыняць напой, а не піць яго альбо кудысьці класці і "забываць".
  • Трымайцеся за напой і накрыйце яго зверху рукой.
  • Глядзіце, як бармэн ці вядучы вечарынкі выпіваюць альбо адкрываюць свой напой перад вамі, нават калі гэта проста бутэлька вады.
  • Драпежнікі могуць выпіць свой напой, каб прымусіць вас адчуць сябе п'яным, разгубленым ці слабым і, хутчэй за ўсё, не ў стане абараніць сябе ад сэксуальнага нападу. Гэтыя наркотыкі звычайна вядомыя як "наркотыкі згвалтавання фінікі" і ўключаюць Рогіпнол, ПГ і кетамін [6]. X Надзейная крыніца Упраўленне ЗША па пытаннях здароўя жанчын Урада ЗША прадастаўляе рэсурсы для здароўя жанчын. Перайдзіце да крыніцы
Абарона сябе ў сацыяльных наладах
Сачыце за іншымі. Звярніце ўвагу на паводзіны, якія могуць зрабіць іншага чалавека нязручным. Не саромейцеся ўмяшацца і прапанаваць дапамогу.
  • Напрыклад, скажыце, што вы на вечарыне і заўважылі, як мужчына намацвае жанчыну, якая здаецца вельмі п'янай. Аб’яднайцеся з іншым госцем, каб дапамагчы выйсці з сітуацыі. Вы можаце падысці да яе і сказаць: "Мы шукалі вас! У нас ёсць лепшыя навіны, якія мы хочам падзяліцца! " Адвядзіце яе ад іншага чалавека і спытайцеся, ці патрэбна яна ў дапамозе. Калі мужчына здаецца небяспечным, падумайце папярэдзіць гаспадара партыі і / альбо выклікаць міліцыю.

Прымаючы штодзённыя меры засцярогі

Прымаючы штодзённыя меры засцярогі
Будзьце ў бяспецы ў сваім доме. Пераканайцеся, што дзверы і вокны заблакаваны. Зачыніце шторы на ноч. [7]
  • Калі вы схаваеце запасны ключ па-за домам, пераканайцеся, што ён знаходзіцца ў добра схаваным месцы, а не пад дзвярным праёмам. Яшчэ лепш, дайце запасны ключ суседу, якому давяраеце.
  • Трымайце тэлефон ля ложка.
  • Падумайце пакласці налепку кампаніі аховы на ваша акно альбо ўвайдзіце ў свой двор, які будзе стрымліваючым фактарам, нават калі ў вас няма службы бяспекі.
  • Калі вы адчуваеце, што за вамі ідуць дадому, не ідзіце дадому. Пераключыце напрамкі замест гэтага і адкрыйце грамадскае месца.
Прымаючы штодзённыя меры засцярогі
Будзьце ў курсе свайго атачэння. Быць у сваім маленькім свеце проста ў грамадскіх месцах, загарнуўшыся ў тэлефон ці марыць, і пераканайцеся ў тым, што перад вамі. Аднак будзьце ўважлівыя да любых падазроных паводзін альбо тых, хто прымушае вас адчуваць сябе няёмка.
  • Калі вы можаце, складзіце ментальнае апісанне знешнасці падазронага чалавека, уключаючы лепшыя здагадкі пра іх узрост, рост, вагу і нацыянальнасць.
  • Ходзячы ці бегаючы, заставайцеся на населеных, добра асветленых сцежках. Не насіць навушнікі [8]. Крыніца даследаванняў
Прымаючы штодзённыя меры засцярогі
Заручыцеся даведкай, калі за вамі ідуць. Калі вы адчуваеце, што за вамі сочаць, вы хочаце прыцягнуць увагу як мага больш людзей. Не бойцеся звяртацца па дапамогу, хаця вы можаце баяцца з'явіцца параноікам. Большасць людзей будуць гатовыя дапамагчы вам.
  • Качыцеся ў краму ці рэстаран і атрымаеце дапамогу ад супрацоўнікаў.
  • Вы можаце падысці да чалавека ці групы людзей і сказаць голасна: "О, вы! Я ўсё цябе шукала! " Апынуўшыся з вушэй, растлумачце сітуацыю і спытайцеся, ці могуць яны дапамагчы вам.
  • Калі нікога больш няма і вы не можаце бяспечна ўвайсці ў будынак, паспрабуйце патэлефанаваць альбо зрабіць выгляд, каб зрабіць званок на свой мабільны тэлефон. Можна сказаць: "Калі вы збіраецеся забіраць мяне, тата? Я быў тут пятнаццаць хвілін! ”[9] X Крыніца даследаванняў
  • Заўсёды тэлефануйце па нумары 911, калі адчуваеце пагрозу. Лепш быць у бяспецы, чым шкадаваць.
Прымаючы штодзённыя меры засцярогі
Ведай, куды ідзеш. Раней замалюйце месца прызначэння. Калі вы ведаеце, што апынецеся ў небяспечнай зоне, ідзіце з кім-небудзь яшчэ.
  • Ідзіце, як быццам вы ведаеце, куды ідзеце, нават калі вы згубіліся. Калі вы згубіліся, знайдзіце паліцыянта, які дапаможа вам. Жанчыны з дзецьмі таксама нядрэнны варыянт.
  • Пазбягайце самастойна хадзіць уначы, калі вы знаходзіцеся ў незнаёмай мясцовасці. Пагуляйце з сябрам альбо пракаціцеся.
Прымаючы штодзённыя меры засцярогі
Запісацца ў клас самаабароны. Улічыце, што толькі ў 11% выпадкаў згвалтаванняў і сэксуальных нападаў зламыснік выкарыстаў зброю. [10] Навучанне, як абараніць сябе ад удараў, удараў і стрыманасці можа даць вам шанец пазбегнуць вашага нападніка.
  • Часта можна знайсці такія заняткі ў грамадскіх цэнтрах, каледжах ці ў студыях баявых мастацтваў.
  • Падумайце пра тое, каб насіць брелок са свістком альбо іншым невялікім прыладай самаабароны, прымацаваным да яго. Вы можаце знайсці іх у Інтэрнэце.
Прымаючы штодзённыя меры засцярогі
Выкарыстоўвайце тэхналогіі, якія дапамогуць вам заставацца ў бяспецы. Большасць людзей увесь час носіць свой тэлефон, таму скарыстайцеся некаторымі функцыямі бяспекі вашага тэлефона. Самае галоўнае, перш чым выйсці на вуліцу, пераканайцеся, што ваша поўная плата.
  • На вашым тэлефоне можна ўсталяваць некалькі мабільных дадаткаў, якія дазваляюць вам патэлефанаваць на дапамогу або папярэдзіць сяброў пра сваё месцазнаходжанне. Пачніце шукаць "прыкладанні асабістага тэлефона бяспекі", каб пачаць працу.
Прымаючы штодзённыя меры засцярогі
Звярніце ўвагу на сябе, калі вы адчуваеце пагрозу. Калі хто-то робіць вам нязручна і вы не можаце сысці, будзьце гучныя. Зрабіце сцэну. Збіваць і мацаць вакол. Памятаеце, што бяспека важней, чым быць прыемным і ветлівым.
  • Напрыклад, калі хто-небудзь сядзіць побач з вамі ў аўтобусе і наўмысна нахіляецца занадта далёка ў вашу асабістую прастору, крычыце: "Бярыцеся ад мяне!" Прыцягніце ўвагу і прапануйце іншым дапамагчы вам разабрацца з сітуацыяй.
  • Не бойцеся абараняцца, калі адчуеце, што вам пагражае фізічная шкода.

Абарона сябе ў Інтэрнэце

Абарона сябе ў Інтэрнэце
Будзьце ўважлівыя да таго, чым вы дзяліцеся ў Інтэрнэце. Пераканайцеся, што ў вас ёсць належная абарона прыватнасці. Памятаеце, што нават фотаздымкі, каментары і месцы, агульныя толькі з сябрамі, можна рабіць скрыншоты і перадаваць іншым. Вы рызыкуеце ўсім, што вы падзяляеце, падзяліцца з усім светам (і захаваць назаўсёды), таму падумайце двойчы, перш чым адпраўляць паведамленне. Драпежнікі могуць мець доступ да ўсяго, чым вы дзяліцеся.
  • Вы можаце рабіць праверку канфідэнцыяльнасці на ўсіх сайтах сацыяльных медыя і пераканацца, што вы дзяліцеся тым, чым хочаце падзяліцца. Вы таксама можаце вярнуцца і рэдагаваць альбо выдаляць старыя паведамленні, калі хочаце. [11] Крыніца даследаванняў X Для атрымання дадатковай інфармацыі азнаёмцеся з наладамі прыватнасці вашай платформы сацыяльных медыя, такіх як Facebook, Instagram або Twitter.
  • Паведаміце пра дакучлівыя каментары ці выявы на платформе сацыяльных медыя. Выдаліце ​​ўсё, што вам не падабаецца, і заблакуйце любых карыстальнікаў, якія робяць вам нязручна.
Абарона сябе ў Інтэрнэце
Адключыце налады месцазнаходжання. Не давайце іншым ведаць, дзе вы знаходзіцеся ў паведамленнях або профілях. Паказ вашага месцазнаходжання дазваляе патэнцыйнаму драпежніку лёгка даведацца, дзе вы знаходзіцеся.
  • Калі вам зручна падзяліцца сваім месцазнаходжаннем, вы можаце таксама пашырыць сваё месцазнаходжанне на зону метро, ​​а не на пэўны горад. Напрыклад, "Плошча заліва" або "Вялікі Нью-Ёрк". [12] X Надзейная крыніца Згвалтаванне, злоўжыванне і Нацыянальная сетка Інцэст. Найбуйнейшая арганізацыя антысексуальных нападаў у ЗША, якая аказвае падтрымку і прапаганду на тых, хто выжыў. Перайдзіце на крыніцу
Абарона сябе ў Інтэрнэце
Будзьце асцярожныя пры асабістай сустрэчы. Сёння многія людзі сустракаюцца з іншымі ў Інтэрнэце альбо праз сайты знаёмстваў, альбо праз групы сяброў, і большасць выпадкаў гэтыя тусоўкі праходзяць без сучка. Аднак вам трэба паводзіць сябе асцярожна з першага разу, калі вы сустрэліся з чалавекам, якога вы сустрэлі ў Інтэрнэце. Чалавек можа лёгка пераблытаць, хто яны ў Інтэрнэце.
  • Пазнаёмцеся з чалавекам у грамадскім месцы, як у ажыўленай кавярні, упершыню.
  • Раскажыце аднаму пра свае планы і дайце ім званок альбо адпраўце вам тэкст, пакуль вы там, каб зарэгістравацца. Прыдумайце коднае слова, якое будзе выкарыстоўвацца, калі ўсё ідзе не так, і сябар дапаможа вам лёгка выйсці з сітуацыі.
  • Калі вам трэба падарожнічаць, каб сустрэць гэтага чалавека, не кажыце чалавеку, дзе вы спыніліся. Спыніцеся ў гасцініцы ці доме сябра, а не ў іх. Карыстайцеся ўласным транспартам падчас паездкі [13]. X Надзейная крыніца Згвалтаванне, злоўжыванне і інцэст Нацыянальная сетка Найбуйнейшая арганізацыя антысексуальных нападаў у ЗША, якая аказвае падтрымку і прапаганду пацярпелым Перайсці да крыніцы
Абарона сябе ў Інтэрнэце
Рабіце хатняе заданне. Выдаткуйце некаторы час на планаванне сустрэчы, каб вам было зручна. Распрацуйце рэзервовыя планы, калі сустрэча не пройдзе добра. [14]
  • Зрабіце пошук у Інтэрнэце. Паглядзіце чалавека, якога вы збіраецеся сустрэць, каб пераканацца, што яны далі вам слушную інфармацыю. Вы можаце пашукаць іх на дзяржаўным сайце нацыянальных злачынцаў, каб даведацца, ці з'яўляюцца яны зарэгістраванымі сэксуальнымі злачынцамі.
  • Ёсць план выхаду. Скажыце чалавеку, якога можна сустрэць толькі на працягу гадзіны, альбо на іншае мерапрыемства. Карыстайцеся ўласным транспартам, так што вам не трэба спадзявацца на чалавека.
Абарона сябе ў Інтэрнэце
Адступіцеся, калі вам няёмка. Добра хлусіць, каб выйсці з заручыны. Таксама добра быць няветлівым, калі вы адчуваеце пераслед; напрыклад, калі чалавек не адкажа "не" на адказ. Даверцеся сваім інстынктам і выйдзіце з сітуацыі.
  • Напрыклад, скажыце, што вы на першым спатканні. Ваша дата працягвае настойваць на тым, што вы атрымаеце купюру і вярніцеся на месца. Вам нецікава і хочаце сысці. Можна сказаць: "Не магу. Я паабяцаў сваёй суседзе па пакоі, што сёння выпусціць сабаку. " Калі ваша дата працягвае націскаць на вас, проста скажыце: "Не, прабачце", і пакіньце, як толькі зможаце.
Я быў прыставаны ў аўтобусе. "Зламыснік" працягваў набліжацца да мяне і дакранаўся да калготак. Мне пашанцавала, што хтосьці заўважыў, але як я магу абараніць сябе (альбо што мне сказаць), калі гэта адбудзецца зноў?
Калі яны вернуцца і сядуць побач з вамі ці калі вы калі-небудзь адчуваеце, што вам пагражае небяспека, скажыце «не» і рабіцеся, устаньце і памяняйце сваё месца. Калі яны ідуць за імі, скажыце ім сысці і пакінуць вас у спакоі. Калі яны адмаўляюцца рабіць гэта, заблакуйце вас, альбо што заўгодна, крычыце на дапамогу манітора аўтобуса альбо кіроўцу аўтобуса. Гэта можа здацца непрыемным, але ваша жыццё пастаўлена на карту, таму апошняе, што вам прыйдзе ў галаву, павінна быць, як смешна вы выглядаеце.
Ці можна несці зброю (загружаную альбо выгружаную), каб адпудзіць драпежнікаў, ці гэта дрэнная ідэя?
Хоць зброя, мабыць, адпудзіць драпежнікаў, гэта, верагодна, будзе дрэннай ідэяй браць яе з-за ўсіх пытанняў бяспекі і прававых пытанняў, якія ідуць разам з ёй. Паспрабуйце шукаць інструмент самаабароны, які можна падключыць да брелка. Даведайцеся, як выкарыстоўваць яго для адключэння зламысніка.
Што рабіць, калі хтосьці ідзе за мной і паскарае, калі я дастаю тэлефон?
Я рэкамендаваў бы набраць нумар 911 альбо нумар сябра і быць гатовым націснуць "патэлефанаваць", калі ён нападзе на вас. Калі ёсць магчымасць, патэлефануйце з сябрам і пачніце выпадковую размову, каб ён у першую чаргу нападаў на вас менш.
Як пераадолець шокавы шкарлупіну? Увесь час, калі я быў намацаны, я быў занадта ўзрушаны, каб зрабіць што-небудзь, акрамя як стаяць нерухома, як алень у фарах. Як я магу спыніць гэта?
У людзей ёсць інстынкт "барацьбы, палёту або замярзання", калі цела адчувае, што знаходзіцца ў небяспечнай сітуацыі. Гэта некіравальныя. Вы не выбіраеце замарожваць; гэта адбываецца літаральна проста. Калі вы дома, практыкуйце слова "не". У люстэрку задайце сабе пытанні, дзе адказ «Не», і вусна скажыце сабе. Дакранайцеся да сябе, дзе б вы не намацаліся і практыкуйце лямант "НЕ".
Хтосьці, з якім я думаў, што я мог бы быць, вельмі раззлаваны і кантралюе і спрабуе шантажаваць мяне. Як я магу прымусіць яго спыніць, не выстаўляючы сябе ў Інтэрнэце?
Шантаж незаконны, паведаміце пра гэта ў міліцыю. Растаньце з імі і заблакуйце іх у сацыяльных медыя. Калі вам пагражае непасрэдная небяспека, неадкладна выклікайце міліцыю.
Што рабіць, калі зламыснік мае пры сабе групу?
Падарожнічайце з групай самастойна. Патэлефануйце ў міліцыю. Звяртайцеся па дапамогу, ідзіце ў туалет для дзяўчынак і тэлефануйце па нумары 911.
Як мне перашкодзіць вар'яцкім людзям у маім раёне не сачыць за мною ў сваіх машынах усюды?
Паспрабуйце сабрацца з сябрамі ці сям'ёй, каб вы адчувалі, што ў вас ёсць рэзервовая копія.
Як я магу абараніць сябе ад сэксуальнага драпежніка ў маёй школе?
Скажыце надзейнаму настаўніку альбо дырэктару. Таксама паведаміце пра гэта сваім бацькам і сябрам. Ніколі не заставайцеся сам-насам з гэтым чалавекам, нават калі яны спрабуюць пагражаць вам альбо выкарыстоўваюць уладу над вамі. Калі ў вас ёсць законныя доказы таго, што гэты чалавек з'яўляецца сэксуальным драпежнікам, ён будзе звольнены, калі вы падасце скаргу.
Так шмат разоў здаралася са мной. Чаму?
Гэта рашэнне драпежніка, якое вы не можаце кантраляваць. Вы павінны пагаварыць з кімсьці, напрыклад, з прафесійным тэрапеўтам, які можа дапамагчы вам разабрацца з тым, што з вамі.
Што рабіць, калі хлопец майго бацькі просіць абнажэнню мяне (яе дачкі)?
Скажыце пра гэта маме неадкладна. Яна павінна ведаць, каб яна магла з ім разагнацца. Калі вы скажаце ёй, і яна не адразу расстаецца з ім, пагаворыце пра гэта з іншым дарослым, напрыклад, з настаўнікам ці саветнікам у школе.
permanentrevolution-journal.org © 2020